からだの健康セミナー 快眠のススメ

2011.10.28.fri/総合保健福祉センター分館

からだの健康セミナー 快眠のススメ

10/28(金)午後1:30から、総合保健福祉センター分館で「からだの健康セミナー 快眠のススメ」が開催されました。講師は、大阪大学医学部付属病院の医師・足立浩祥さんで、「睡眠障害と生活習慣病予防」という内容の講義を行い、集まった市民は熱心に耳を傾けていました。
睡眠のよりよいリズムを維持するには、

・朝に太陽の光を充分に浴びる
・食事の時間帯を規則的に保つ
・寝酒はせず、遅すぎない時刻に就寝する

などの習慣を心がけるようにするのが効果的だということです。

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